呵呵~在這裡先說明這篇文章的出處吧~不然等等被告= =""".....

這篇文章標題是"破解7大傳說-咖啡瘦身公略"...有在看壹週刊應該就有喵過~"壹週刊 2006年2月9日 "出版的那本~封面是哪個女人忘了= =~真的沒映像...那時候看到咖啡就直想看是誰的~想要跟他要這篇~呵呵~後來發現是同梯的~就不管了....先拆的再說~哈哈~在此謝謝壹週刊的文章囉~讓我也知道咖啡相關傳言了!!剛溫~剛溫!!

1. 傳聞1:喝黑咖啡可以消水腫?(99%正確)---坊間說法:早上喝黑咖啡可以消水腫，此說在模特兒界流  傳以久。模特兒xxx說自己每天早上起來都喝一杯咖啡，可以成功的消除前夜喝太多水、或吃太鹹造成的水腫，但他強調一定要喝不加糖、奶經的黑咖啡才有用。  專家驗證：資深營養師指出咖啡有利尿效果，喝了以後會不斷上廁所，確實會產生改善水腫的功效，姐為了不攝取多餘的熱量，喝不加糖、奶的黑咖啡也是正確的做法。但空腹喝可能會傷胃，建議還是吃點食物下肚後才在喝咖啡
2. 傳聞2：將含咖啡因的護膚品徒在身上，也可以消脂肪?(50%正確)---坊間說法：目前市面上的外用消脂產品幾乎都宣稱含有咖啡因成分，據說塗抹後能幫助消除脂肪、改善水腫。  專家驗證：營養師指出咖啡因吸收到體內，會引發興奮作用，至少會有5%的效果，可是用塗抹的方式幾乎不會有效果。曾親伸長是多種消脂產品的xxx則認為，含有咖啡因的護膚產品都必須透過按摩動作，才能達到消脂效果，與其說可以幫助消脂，到不如說是按摩動作可以幫助消脂，且必須進行一段長時間才有可能成功。
3. 傳聞3：喝完咖啡做運動，減重效果特別好？(100%正確)---坊間說法：據說喝完咖啡後作運動，消脂效果特別好。  專家驗證：養生專家xxx指出，喝咖啡後30至60分鐘，血液中的脂肪酸濃度會增加，如果在這時候運動的話，就可以把血液中的脂肪酸當作能量來使用。營養師xxx也同意這看法，認為咖啡因能夠提高神經系統的興奮性，使體內各種活動增加，促進能量支出，加速脂肪燃燒。過去研究發現，人在補充2杯咖啡後，能量代謝率平均可升高12%，且作用持續3小時以上。營養師xxx就有喝完咖啡後，爬山體力特別好的經驗，幫助消耗更多能量。但冰咖啡的效果沒有熱的好，想減肥的人最好家純牛奶。 
4. 傳聞4：咖啡渣可以美白護膚？(70%正確)---坊間說法：用主完咖啡的渣塗抹在身上，可以美白護膚。  專家驗證：養生專家xxx指出，咖啡中形成香味的成分，兼有鎮靜效果，可以幫助肌肉放鬆，並促進腦部活性化。他曾是過用棉布或絲襪包裹咖啡渣，放入一盆熱水中，等到咖啡殘餘脂肪成分釋出後，在用咖啡包與咖啡汁按摩全身，可讓皮膚變的非常光滑。目前坊間已有加了精油的現成產品，效果應該更好。
5. 傳聞5：將咖啡因注射到體內，能促進脂肪燃燒？(完全錯誤)---坊間說法：傳說有愛美人士將咖啡因注射到體內，說是可以快速促進脂肪燃燒。  專家驗證：營養師xxx指出，他曾親眼見過這樣的案例，幾位愛美女士遠赴泰國，透過皮下注射將咖啡因注入體內，對方說可以藉此燃燒脂肪、局部消脂，但同是也要求她們他配飲食，不吃紅肉、雞、魚，其實就減重觀點來說，這樣節制飲食本來就會瘦，根本不需要挨那一針。咖啡達人xxx也表示他翻閱各項資料，也從未聽聞將咖啡因注入皮下的瘦身方法。
6. 傳聞6：喝咖啡會導致骨質疏鬆？(80%正確)---坊間說法：許多醫師認為喝過量咖啡，會導致骨質疏鬆。  專家驗證：營養師xxx指出導致骨質疏鬆的原因有很多，攝取過多咖啡因肯定是其中之一，對已經上癮的人來說，多家些新鮮的牛奶一起喝，會是比較好的改善方式，對於15歲以下還在發育中的兒童來說，咖啡因會妨礙發育，導致心悸、失眠、注意力不集中等問題，還是別喝咖啡為妙。(應該是只對孩童來說...)；間斷攝取 促進代謝--咖啡達人xxx則說，目前國內一值在爭論咖啡因含量超過200或350ppm就必須加註說明等問題，但國際上慣用的咖啡因含量單位應是毫克(mg)。根據研究，人體內本就有100-150mg的咖啡因，含量低於100mg就會想睡，超過150mg就會亢奮，而人體每小時可消耗40mg的咖啡因，喝一杯咖啡，兩小時就可以消耗完，所以咖啡續杯最好相隔2小時，咖啡因總攝取量只要不超過300mg就好。
7. 傳聞7：喝咖啡可降血壓、改善慢性病？(60%正確)---坊間說法：時有媒體報導喝咖啡可以改善血壓、預防柏金森氏症等慢性病。  專家驗證：營養師xxx質疑國外許多有關咖啡的醫學研究，其實是大咖啡廠贊助的，其結論自然對咖啡有利。咖啡達人xxx則認為咖啡是有歷史的飲料，即使目前醫學界有股反咖啡潮，但也一直有相關研究推翻這些質疑。例如英國咖啡科學情報中心指出，咖啡和胃潰瘍的發生無關。美國則有一項長達20年關心血管疾病的調查，確認喝咖啡和心臟病無關。日本慶應大學研究小組甚至說，不喝咖啡的人羅患高血壓的比例最高，每天喝1到2杯咖啡，能降低高血壓風險。     

p.s 呼呼....終於po完了= =~打死我了.....希望對有興趣的人有幫助囉!!!由此可知~咖啡真的功效很多~而缺點真的指是"咖啡因"惹的禍~但是~也因為咖啡因~他的好處才那麼多的~所以咖啡因真的是"兩面刃"....呵呵~阿我個人是認為拉~每個東西本來都不應該帶過"極至"~攝取太多都會有副減效果~所以呢~上癮歸上癮~只要每天喝適量~就只有好處沒壞處囉~呵呵~這是已經上癮的小掌櫃說法拉~任不認同看客官您囉^^