日記分類:個人日記 -> 交換日記   頁面刷新 | 本篇瀏覽:( 1298 )   分享
      junejune0131 寫於 2006-05-19 編輯  
[轉貼]女性要好好愛護自己ㄡ ~給女生的唷!

荷爾蒙變化會影響體重升降及豐胸,因此以28天為生理週期循環來看從生理期第一天開始可分為以下之循環週期  
生理週期豐胸法 天數別 MC日期 生理週期瘦身法
備註 避免攝取 必須攝取 週期 週期 飲食特別注意事項 身體狀況: 備註
因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機 當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房豐胸秘方 掌握在每個月當中這10天也就是豐胸的最佳時期趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等適時的激發乳房使體積慢慢增大 總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜來的有效果哦! !


      1   福利期 1.補充鐵質及纖維質豐富的食
,如菠菜.海帶..葡萄等
2.避免生冷的食物.冰品或飲品
3.放鬆心情做做和緩的運動
1.腹悶脹痛
2.體溫較低,手腳容易冰冷
3.心情抑鬱
4.膚質敏感或長痘子
5.體重升容易腹瀉或便秘
在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些..
      2  
      3  
      4  
      5  
      6  
      7   超速期 1.進行正確的減重飲食此時最
能控制食慾,
稍嚴格的減肥
計也能持續
2.可進行稍烈的運動,
每週至


少運動3,每次至少30分鐘

1.精神安定心情愉快
2.
膚質細嫩光滑
3.
新陳代謝快
4.消化功能佳
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機,
      8  
      9  
      10  
可樂
咖啡
青椒
蕃茄
紅蘿蔔
馬鈴薯類
豆類
堅果類
牛奶
木瓜牛奶
最佳時期 11  
12  
13  
  14   平快期 1.維持低卡低脂的瘦身飲食,
食慾大增
,
不妨以愛玉、蒟
弱、仙草等,較有飽足感的
食物來充飢
.
2.
持續運動不妨變換不同的健
身運動增加新鮮感與趣味
.
1.體溫逐漸上升新陳代謝稍緩.
2.食慾漸增營養吸收好
.
3.乳房微微發脹刺痛.
  15  
  16  
  17  
次佳時期 18  
19  
20  
21   緩慢期 1.飲食不要放鬆,保持健康的節
食別為了安撫情緒而放縱口
,多吃易胖的食物哦
2.心情不好時試著去運動流流
汗吧
!雖然有時體重下降不明
,但生理期後, face=新細明體>說不定會下
降2-3kg呢?
1.情緒不定,暴躁易怒.2.身體浮腫,體重稍微上升.3.可能有便秘的情況.4.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘. 來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備..
22  
23  
24  
      25  
      26  
      27  
      28  

2006-05-19 06:08:32
記下來..記下來..加入最愛啦..
我要試..我要試..變大變美變漂亮..^_^
謝謝分享哩..
努力唷,目標就在不遠處....哈...
【版主】jj0131 於 2006-05-19 17:08:40
2006-05-19 15:17:08
Hello,
有檔嗎!1
沒有吔,sorry
下次有找到再給囉...
【版主】jj0131 於 2006-05-19 17:51:50
2006-05-19 16:17:27
我也要也要....大咪咪...^^
聽說用冷水沖也很有效
但是要有很大的勇氣哦
因為~冷死了~要不要試試?
【版主】jj0131 於 2006-05-19 17:53:22
2006-05-19 17:41:05
希望熟女還有效呢!!ㄎㄎ
可能長不大吧!
可是不下垂應該也不錯啊
一定有好處哩~
【版主】jj0131 於 2006-05-19 17:54:31
2006-05-20 00:05:26
謝謝分享~
^_^
希望妳會喜歡囉!
^_^y
【版主】jj0131 於 2006-05-20 08:39:52
2006-05-20 02:40:58
蝦咪!!!熟女長不了喔>"<傷心~~~~
別傷心哦~惜惜~
健康有自信就很水水啦!!
【版主】jj0131 於 2006-05-20 08:41:40
2006-05-22 09:27:43
我也是想要這個檔案哩!
大家都反應熱烈,我看我有空來製作這個表格好了,
反正....我應該有空吧!......ㄒㄒ
嘻嘻..努力..努力...
【版主】jj0131 於 2006-05-22 13:35:12
2006-05-22 14:56:15
這個表格,我作好囉~香噴噴、熱騰騰...

需要的人,可以把e-mail 給我,我在傳給你...L
2007-04-10 21:53:25
真ㄉ還是假ㄉ壓? 來試試ㄅ~^^
祝您每天都更健康囉!
【版主】jj0131 於 2007-04-10 21:56:42
新增留言  
留言者:
留言內容:
留言表情: 驚 臉紅紅 昏 狂暴 哭哭 崩潰 讚美主 水汪汪 倒地 失魂 擦汗 水草舞 阿彌陀猴 不要啊 翻桌 咦 打瞌睡 笑裡藏刀 嘲笑 害羞扭扭 萬年奸臣 畫圈圈 bingo 掰掰 苦惱的煙狂 三八萌 幸福御守 好夢 淒涼 印堂黑黑 跪拜禮 頭暈目眩 愛的轟炸 搞自閉 打小人
狀態: 私密留言 (只有版主和留言者可以看到)