中藥暖暖包簡單做
轉貼於蘋果日報----94/11/02

暖暖包的熱敷功用
暖暖包除了可放在被窩裡增加溫暖的感覺，也可用於熱敷，熱敷的主要功用是增加皮膚表層溫度，使血管擴張放鬆、增加血液流量及身體代謝速率。在使用暖暖包時，須注意避免燙傷。


紅豆暖暖包
用紅豆做為基劑再加入中藥材，製作成暖暖包，微波後熱敷在穴位上，可減輕女性因經痛帶來的不適感。

材料：小毛巾布、紅豆1斤、白芍藥5錢、小茴香5錢、艾草5錢、針、線、剪刀
1
將片狀的白勺藥剪小塊狀備用，白芍藥具活血治腹痛功效。
２
再把小毛巾布正面對摺，在反面固定縫成袋狀。
３
翻至正面，紅豆當成基劑，放入袋內。
４
再一一放入備妥的中藥材，小茴香與艾草屬溫熱性中藥，具有溫和且活絡筋血的作用。
５
把袋口縫合並搓揉讓材料均勻分布，就是一個暖暖包。
６
暖暖包放入微波爐以中火微波3分鐘，熱度約可維持3小時。
７
為避免溫度太高，拿取時記得以毛巾包覆。
８
敷在關元穴，即肚臍下方四指處(如上圖拳頭處)，熱敷約20至30分鐘。


白米暖暖包
老人家若有關節冷痛或膝關節退化等情形，可用環保袋放入米，敷在關節處，透過溫熱的傳導改善情形。

材料：布質環保袋或毛巾布皆可、白米2斤、丁香1兩、乾薑1兩、艾草1兩、茴香1兩、剪刀、針、線
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先將乾薑剪成塊狀備用。乾薑與丁香加熱後可驅寒。
２
將白米及中藥材倒進環保袋，白米較重，放在關節處不易移動。
３
將白米與中藥材集中在環保袋的底端，以3等份摺起。
４
用針線固定3邊，再搓揉讓材料均勻，就是一個可重覆使用的暖暖包。
５
中火微波約3分鐘，以毛巾包覆避免燙傷，敷約20至30分鐘效果不錯。