[ 讓你大腦遲鈍的六個習慣 ]

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生活中有一些壞習慣可以導致人體不適，甚至有些會影響大​腦的工作。給大家介紹六大使大腦變遲鈍的壞習慣，快來看​看你的壞習慣占了幾項！

❉ 1.長期飽食
進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質​會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動​脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
❉ 2. 輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害​。據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最​佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較​快。
❉ 3. 甜食過量
甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機​能營養不良，影響大腦發育。
❉ 4. 睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差​只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
❉ 5. 長期吸煙
長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為​長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞​變性，繼而發生腦萎縮。
❉ 6. 少言寡語
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，​並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有​較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著​被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮​濕污濁的氣體，對大腦危害極大。