睡覺也能瘦身
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睡覺也能瘦身
睡覺也能瘦身，好象很難以置信吧？
這種瘦身法的原理，在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里。
不過要想用這種方法瘦身的朋友，必須開始讓自己，變成睡覺都會瘦的那種體質。
越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就越明顯。可能的話，
每天睡前或洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，
接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果囉。
方法很簡單。首先把雙手，用力向上伸展，數20下後放下。
第二，用手掌，用力拍打四肢肥肉50到100下。
第三步，躺下來，以側躺的姿勢，讓腿部緩慢伸直抬高90度，再放下，一邊各做20次。
最後是腳朝向右邊平放，胸部和頭部儘量向左看，就好象扭毛巾一樣，數20下，
過後換另一邊作相同的動作。
臨床實驗發現，這樣可擁有小蠻腰，不妨試試！
資料提供：MY FM電台 (健康手冊)
睡覺也能瘦身，好象很難以置信吧？
這種瘦身法的原理，在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里。
不過要想用這種方法瘦身的朋友，必須開始讓自己，變成睡覺都會瘦的那種體質。
越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就越明顯。可能的話，
每天睡前或洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，
接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果囉。
方法很簡單。首先把雙手，用力向上伸展，數20下後放下。
第二，用手掌，用力拍打四肢肥肉50到100下。
第三步，躺下來，以側躺的姿勢，讓腿部緩慢伸直抬高90度，再放下，一邊各做20次。
最後是腳朝向右邊平放，胸部和頭部儘量向左看，就好象扭毛巾一樣，數20下，
過後換另一邊作相同的動作。
臨床實驗發現，這樣可擁有小蠻腰，不妨試試！
資料提供：MY FM電台 (健康手冊)
2006-04-15 23:01:08
重點是,千萬要記住...
不要吃得飽飽的就跑去睡!
這樣不會瘦,反而會更胖...
2006-04-15 23:36:18
0.0 正好需要這種東西.........
2006-04-15 23:54:35
小儀說滴對~
睡前 真的不能吃東西
不只會讓身體長肉肉 (不知不覺變胖)
對胃的消化吸收都不好喔~
2006-04-16 01:11:31
本人覺ㄉ.因該是因人而異吧
小儀.你試過嗎!!
就像我.怎麼吃都不會胖.
真討厭.............
2006-04-16 01:16:04
儀儀, 你自己應該是想想如何增胖吧 !
紙片人儀妹妹, 下次我兒子要放風箏的時侯找你唷 !
把你放到天空上飛...呵呵~
2006-04-16 06:16:40
那我不該這麼早起床滴．．．
再繼續睡囉！！！
2006-04-16 14:06:19
嗯....
偷偷學起來......^_^
2006-04-16 16:41:06
我很愛睡覺~
怎還是胖呵呵!
^^"
2006-04-20 16:17:20
儀..我以前減肥時常做第三步耶..
有沒有效不知道..因為做太多種..
不過做了就能安心睡覺..
至少今天有為減肥努力了丫..哈哈~
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