睡覺也能瘦身

睡覺也能瘦身，好象很難以置信吧？

這種瘦身法的原理，在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里。
不過要想用這種方法瘦身的朋友，必須開始讓自己，變成睡覺都會瘦的那種體質。

越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就越明顯。可能的話，
每天睡前或洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，
接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果囉。

方法很簡單。首先把雙手，用力向上伸展，數20下後放下。

第二，用手掌，用力拍打四肢肥肉50到100下。

第三步，躺下來，以側躺的姿勢，讓腿部緩慢伸直抬高90度，再放下，一邊各做20次。

最後是腳朝向右邊平放，胸部和頭部儘量向左看，就好象扭毛巾一樣，數20下，
過後換另一邊作相同的動作。

臨床實驗發現，這樣可擁有小蠻腰，不妨試試！


資料提供：MY FM電台 (健康手冊)