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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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維他命A 、B1、B2、D、 E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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利尿、體力衰退
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貧血、水腫、視力減退、感冒
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症
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蜆
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質
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抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚
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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣
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滋陰清熱、養肝明目
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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇
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能預防、治療的疾病
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鈣、磷、維他命B2、脂肪
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骨骼疏鬆症、老化、護膚
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芝士
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鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、 B2
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骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎
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酸乳酪
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鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪
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便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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檸檬
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維他命C、鉀、維他命B1、鈣
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肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉
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維他命C、鈣、鉀、鎂、磷
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心藏病、中風、骨骼疏鬆症
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肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
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防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚
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