[轉貼]褪黑激素的功用
褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:
維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素是由松果體所分泌的,在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約清晨8:00當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜,次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常,因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降喔..
根據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示,常值夜班的小姐,乳癌的發生率將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素,這個激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使得血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
2006-09-28 12:32:59
喔~~天哪!!
但是晚上要顧小BABY一定要開燈耶
完了....我可能是癌症的罹患者...天哪!~~~
但是晚上要顧小BABY一定要開燈耶
完了....我可能是癌症的罹患者...天哪!~~~
想太多啦.....
遠離它一點就好啦
我家兒子睡覺時也要開小夜燈
不然會沒有安全感
睡覺時遠離燈光一些就好啦
加油唷
^_________^
遠離它一點就好啦
我家兒子睡覺時也要開小夜燈
不然會沒有安全感
睡覺時遠離燈光一些就好啦
加油唷
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【版主】卒ㄚ 於 2006-09-28 20:00:36
2006-09-28 18:48:55
原來如此..
上星期五熬夜後
這兩天不是白天想睡就是晚上睡不著
看來還是正常生活好呦!!
謝謝卒丫姐姐分享^^
上星期五熬夜後
這兩天不是白天想睡就是晚上睡不著
看來還是正常生活好呦!!
謝謝卒丫姐姐分享^^
不客氣
出門在外不比在自己家
要多照顧自己的身體唷
^___________^
出門在外不比在自己家
要多照顧自己的身體唷
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【版主】卒ㄚ 於 2006-09-28 19:58:34