熬夜會影響皮膚嗎？
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熬夜會影響皮膚嗎？
A： 當然會影響皮膚。
充足的睡眠及休息是健康及美容的必要法門。晚上睡足夠是美容、健康、預防老化的最好補品。無論有多豐富的營養素，沒有足夠的睡眠還是不行。
最近有篇研究報告指出：「熬夜一小時的代價，不是白天補眠一小時就可補回的」。
科學家知道腦部合成的「松果色素」，能幫助或調節睡眠與醒著的週期。此化合物在晚間分泌出來，太陽下山後它便開始增加分泌量。約四個小時後（晚上10點），這種內分泌賀爾蒙的量便很明顯上升，晚上12點便達到最高濃度的一半，半夜2~4點可達高峰，然後開始快速下降，在早晨8點已降到最高濃度的一半，9點時已恢復到黃昏水準（因個人的生理時鐘而異）。
此內分泌物對神經元有抑制作用，壓抑神經系統，使人由清醒轉入睡眠狀態。因此，深夜是最佳休息睡眠的時刻。對上大夜班的工人比較容易發生意外事故，或半夜開車比較容易發生車禍情形就不難了解。
充足的睡眠有助於營養素的攝取，人體組織的修補或細胞的增生、建構等便是利用此時。體內內分泌的調節也在這個時候。大部份的器官及組織，充分休息後便可消除疲勞，若配合早晨新鮮的空氣更有助於精力的恢復。
A： 當然會影響皮膚。
充足的睡眠及休息是健康及美容的必要法門。晚上睡足夠是美容、健康、預防老化的最好補品。無論有多豐富的營養素，沒有足夠的睡眠還是不行。
最近有篇研究報告指出：「熬夜一小時的代價，不是白天補眠一小時就可補回的」。
科學家知道腦部合成的「松果色素」，能幫助或調節睡眠與醒著的週期。此化合物在晚間分泌出來，太陽下山後它便開始增加分泌量。約四個小時後（晚上10點），這種內分泌賀爾蒙的量便很明顯上升，晚上12點便達到最高濃度的一半，半夜2~4點可達高峰，然後開始快速下降，在早晨8點已降到最高濃度的一半，9點時已恢復到黃昏水準（因個人的生理時鐘而異）。
此內分泌物對神經元有抑制作用，壓抑神經系統，使人由清醒轉入睡眠狀態。因此，深夜是最佳休息睡眠的時刻。對上大夜班的工人比較容易發生意外事故，或半夜開車比較容易發生車禍情形就不難了解。
充足的睡眠有助於營養素的攝取，人體組織的修補或細胞的增生、建構等便是利用此時。體內內分泌的調節也在這個時候。大部份的器官及組織，充分休息後便可消除疲勞，若配合早晨新鮮的空氣更有助於精力的恢復。
2006-10-13 23:01:47
嗯嗯!
謝謝妳的這篇文章^^
可是........明天放假!
強迫自己早睡會睡不著辣.....泣!
謝謝妳的這篇文章^^
可是........明天放假!
強迫自己早睡會睡不著辣.....泣!
挖!!這摸好阿你明天放假))可數ㄝ要早點睡喔!!埃唷!!我明天要上班阿~真命苦!!
【版主】茵^.^茵 於 2006-10-13 23:22:33
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