夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。
据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
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不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)
跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。
朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉,于是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。
目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！
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喝柠檬汁改善 骨质疏鬆

经常外食的上班族，由于蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎么补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏鬆症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。

此外，料理? 膍s家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而癒的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他
命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。

【2002/01/13 经济日报】
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到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人们想买来喝，只见卖椰子的阿伯拿着刀子割砍洞口，并准备插吸管。

我突然想起在泰国，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子。于是我检查所有椰子的洞口，发现全部都贴有麵皮，也就是说这些可能是回收椰子壳，装入糖水，再用麵皮贴补洞口，一再重复贩卖。由于是再装填，难免有卫生问题之疑虑。我当场质疑，那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情，为何还假装砍洞口？根本用手指一戳就破? }了。

在泰国，在政府取缔下，这种骗局已不再发生，没想到却存在于更先进的台湾。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔，也希望民众注意。
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史上最强的"停止打嗝法"
此为中医穴道----劳宫穴

一般人打嗝都要等很久才会消失,让人很痛苦.现在提供一种很快就能停止打嗝的方法供大家参考.

这个方法是古代一种导引术,很简单.就是用一隻手的姆指使劲的去压迫另一隻手的手掌中央.
(左手或右手都没有关係,用一隻手的姆指使劲的去压迫另一隻手的手掌中央.压迫多次打嗝就会停止)

照书上说3分钟内就会停止打嗝,但是我的经验只要10几秒打嗝就会自动停止,相当神奇.
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搓揉耳朵~让脑袋更灵活
办公室的空气是一种滞留不动的离子冻结，即使有空调系统的运转，人类的脑袋还是忍不住想要打起盹来，甚至习惯性的偏头痛，或者突如其来的烦躁，想要做一些清晰的决策都很难。
有一回跟擅长气功打坐的母亲提及这样的症状，她二话不说的抓住我两个耳朵搓揉了起来，起先有那种让小学训导主任逮到恶作剧一般的惩罚，没想到耳朵一阵热摩擦之后，脑袋竟然融合的平衡了起来，好像有个看不见的精灵在头部周遭拿着扫把清除灰尘的样子，奇妙般的竟是一阵说不上来的舒爽。
后来母亲告诉我原理，人的耳朵布满了大大小小的穴道，给予适当的刺激之后，很快的就可以让紧绷的脑部获得抒解。
不啰唆，看到这里就马上试试看吧！越是用力，脑袋越是灵光喔！
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吃熟一点的香蕉

根据日本科学家的研究发现，香蕉中具有抗癌作用的物质TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。

日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。

山崎教授的试验也发现，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
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明眼护目桂圆水　　⊙沈颦　
我的工作需要一整天盯着电脑，这已经是很伤眼睛了，偏偏离了工作，我还饶不了我的眼睛，既喜欢读小说，又喜欢打毛线，于是四十出头时，我的眼睛便和我算起帐来了，经常干涩酸痛，或两隻眼睛红通通的，或甚而眼皮沉重，睁眼无力。

一年前朋友教了一个方子，使用一年下来，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨难之后，受惠于这个方子，才介绍给我。朋友自中学起戴了隐形眼镜，一晃便戴了三十来年。一年多前眼睛状况不妙，干涩难耐，诊治结果，医生说是常年戴隐形眼镜，眼睛受损，需要半年停戴。但是朋友一停戴隐形眼镜，视力倏地由0.6消退为0.2，医生和朋友都大为紧张。朋友经人传授，日日服饮一杯桂圆水，不到一个月，视力又回復到0.6。

这个桂圆水，所用的材料是十二颗带核的龙眼干、四粒红枣、一小把枸杞。红枣不必先浸泡，用小刀划上个十字。将所有材料放入马克陶瓷杯中，注入八分满的冷开水。盖上瓷盖子，放入电锅中，外锅放两格水，蒸好即可饮用。

我一年来不间断的每日服用一杯，如今所有日子照常过，用电脑、看小说、打毛线，眼睛从来不再让我烦恼，日子过得开心极了。


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改变习惯,赶走小麻烦
胀气
肠胃胀气是很令人难受的一件事，工作、学业造成的生活紧张，很容易让你消化不良。有时有重要的会议要开，却不停打嗝；下午要小考，却一直想放屁。不然就是肚子胀胀痛痛的，坐立难安。
要注意的事：
　◆学会放鬆自己、调整生活步调，压力不要太大。
　◆吃东西一定要慢慢来，嘴里有东西时不要讲话，以免吞嚥太多空气。
　◆饭后不要立即坐卧，让胃部有时间消化。
　◆不适合摄取过多产气食物，例如豆类、牛奶、稀饭、碳酸饮料、洋葱、花椰菜等。



阴部搔痒、泌尿道感染
台湾的气候较潮湿，大多数的女性都经历过阴部搔痒这个难以启齿的困扰，其中的大多数人又选择忍受它而不好意思看医生。另外，因为工作忙碌而长时间久坐、喝水太少，或忽略良好卫生习惯而身体免疫力又变差时，也常常造成泌尿道感染。
要注意的事：
　◆不要穿太紧、不吸汗的内裤及裤子。
　◆泡澡要注意环境卫生，尽量改采淋浴方式。
　◆不要常用护垫产品，若非用不可，也要经常更换。
　◆不要使用过多香精製造的香皂、沐浴乳来清洗外阴部。
　◆排便后切记由肛门向后揩擦清洁，以免污物沾染外阴部。
　◆多喝开水，不要憋尿。
　◆多喝蔓越莓汁、优酪乳，有助于将有害细菌赶出体外。



掉头髮
不当减肥最常见的副作用就是掉髮。如果你并没有在减肥，那就要注意自己是不是营养不均衡啰！
要注意的事：
　◆选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。
　◆洗髮时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。
　◆洗好头髮用毛巾包覆头髮紧压吸水或拍干，不要用力搓干。
　◆适量维他命A有助身体及头髮健康，但摄取过多反致中毒而掉髮。
　◆改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄喔。
　◆中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头髮有害。



抽筋
肌肉的鬆弛和收缩不正常，或肌肉过度劳累，都会引起抽筋。有些人特别容易抽筋，接下来一二天还会感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影响了睡眠，小问题也会变大问题喔。
要注意的事：
　◆要注意休息，不要长时间站立，选穿舒适的鞋，减轻身体负担。
　◆运动要适时适量，并注意腿部保暖。
　◆注意钙质摄取，除骨骼所需之外，钙质也会影响肌肉的鬆弛和收缩，所以许多人是在青春期容易抽筋，因为钙质的需求量大。上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔！。



指甲断裂
指甲容易断裂往往也是不当减肥的副作用，若蛋白质摄取不足很容易就发生这种问题，甚至脚跟容易破皮、皮肤如鳞状、掉头髮等等。
要注意的事：
　◆指甲修剪后，要以同方向修整光滑，由指甲边缘锉向中央，不要来回锉甲。
　◆睡前可用护手霜或凡士林滋润一下手指。
　◆接触清洁剂要带手套。
　◆要注意摄取足够的蛋白质，喝牛奶、吃低脂起士、鲔鱼罐头都很好。