延年益壽十則 :

一句箴言：
天下沒有偷懶可得的健康。


二句話 ：
對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。


三養：
保養，營養，修養。


四忘：
忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。


五福：
有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，
有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，
做自己喜歡做的事謂之福。


六喜：
一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，
四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。


七樂：
知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，
助人為樂，行善是樂，平安最樂。


八點：
嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，
心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。


九常：
齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，
足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。


健康十則：
少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，

少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。


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若是沒有星星點綴，
夜空怎會如此燦爛～