失眠 - ☆↖恍♂惚↘☆,-日記部落-餅舖

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☆↖恍♂惚↘☆ 寫於 2007-06-02

哇哩勒．．好幾天睡不著．．精神特別的好ㄚ．．．完全不覺得累．．

失眠了好幾天．．總是想睡卻睡不著的．．

躺在床上卻睡不著．．想找周公打麻將卻不能找．．．真無奈．．

該如何是好呢？有啥方法可以幫助睡眠ㄚ？．．．

千萬不要跟我說喝到濫醉＝　＝　或者是．．拿鐵鎚敲暈自已喔．．無奈

繼續躺．．．．．ｚＺｚＺ

beyoung

2007-06-02 07:11:15

人家教我一招，蠻管用的，你試看看。把意念先放在頭頂，告訴「它」，放鬆…，然後臉部、頸部、肩膀、胸部、腹部、大腿、小腿、腳掌，肌肉一一放鬆，可以一再重複，沒幾次，就睡著了ｚ▂Ζ▃Ζ ▄Ζ▆Ζ▇Ζ。一小杯熱牛奶加好力克，也有幫助喔！試看咩。

堂本依依

2007-06-02 18:14:00

好幾天沒睡精神還特別好不會是你吃什ㄇ不該吃的吧←_← (開玩笑的) 泡個澡ㄏ點牛奶花茶也可(有安神作用的) 躺在床上什ㄇ都不要去想放鬆自然睡著我天天都是這樣試試看吧

*～晴空飛翔蒲公英～*

2007-06-02 19:02:46

玩電腦玩到膩or運動<例:籃球.羽球.網球....等..>玩到累..........做自己喜歡的休閒活動..什麼煩心的事都不要想..放鬆自己...

lhl

2007-06-04 11:11:11

那可以去跑步跑到累暈了就睡著了等睡著了發現和周公打麻將被周公連莊10幾次然後又被它把把自摸可能又會醒過來了 ^o^

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