[轉貼]蘋果含有大量果膠~能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量
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蘋果 (apple)
蘋果含有大量果膠 能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量 減低心臟病發機會
蘋果對糖尿病患也極有益 因它的可溶性纖維質可以幫助調節血糖 預防血糖驟升或驟降
吃蘋果不要削皮 因最有營養價值的果膠就在蘋果皮中 如果削掉 就無法充分攝取
好處 :
降低膽固醇 預防心臟病
能幫助維持正常血糖高度 蘋果所含微量元素鉀且能擴張血管
忌 :
患有消化不良的人要慎吃蘋果 因蘋果所含的水楊酸成份可能會導致胃潰瘍
胃虛寒型的慢性泄瀉 則須將蘋果用錫紙包裹 先焗熟或煨熟才吃
食療 :
蘋果皮加薑數片煮水喝 可止嘔吐 用蘋果配雪梨可減雪梨之寒 更有潤肺潤胃之效 用蘋果和 雪梨數個 加百合1兩 石斛5錢 南北杏3錢煮糖水 可潤肺止咳
蘋果含有大量果膠 能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量 減低心臟病發機會
蘋果對糖尿病患也極有益 因它的可溶性纖維質可以幫助調節血糖 預防血糖驟升或驟降
吃蘋果不要削皮 因最有營養價值的果膠就在蘋果皮中 如果削掉 就無法充分攝取
好處 :
降低膽固醇 預防心臟病
能幫助維持正常血糖高度 蘋果所含微量元素鉀且能擴張血管
忌 :
患有消化不良的人要慎吃蘋果 因蘋果所含的水楊酸成份可能會導致胃潰瘍
胃虛寒型的慢性泄瀉 則須將蘋果用錫紙包裹 先焗熟或煨熟才吃
食療 :
蘋果皮加薑數片煮水喝 可止嘔吐 用蘋果配雪梨可減雪梨之寒 更有潤肺潤胃之效 用蘋果和 雪梨數個 加百合1兩 石斛5錢 南北杏3錢煮糖水 可潤肺止咳
2007-10-25 19:21:43
每天早上一起床都空腹吃一顆蘋果^^
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