| ■ 过敏的阶段 |
避免接触过敏原是最重要的预防原则，平时应保持室内通风、定期清洗地面及清除发霉物品、避免成堆迭书报，替通风系统加装隔尘网，并以除湿机降低湿度，杜绝居家及环境常见的过敏原如尘 、家尘、二手烟、霉菌、宠物皮屑、花粉等。 |
| |
 |
| |
|
■ 日常多喝水
水分可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能纾解充血现象，经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取8杯以上的水分。
|
 |
|
| |
|
| |
| ■ 维持规律作息与充足睡眠 |
| 不要过度劳累，良好的身体状态和睡眠有助人体的免疫系统平衡，预防过敏。 |
| |
|
| |
| ■ 留意食物过敏原 |
| 经食物过敏原检测与医师诊断，确定有食物过敏原者，就要暂时禁止再食用致敏食物。 |
| |
|
| |
| ■ 部份不稳定的过敏病人不宜吹冷气入睡 |
| 吹冷气入睡是被窝内温暖、被外凉爽，这种温差对部分不稳定的过敏患者不好，因为不稳定的过敏患者对温差比较敏感。对于不稳定的过敏患者，如果是夏季白天吹冷气，也不建议将温度调得太低，可以加电风扇帮助室内空气流通与温度稳定，或直接使用变频冷气机，维持恆温。此外，过敏患者也不宜对着冷气出风口。 |
| |
|
| |
| ■ 注意眼部保健 |
| 有过敏性结膜炎病史者，外出宜戴上眼镜、太阳眼镜或护目镜，避免花粉和霉菌孢子引起过敏。 |
| |
|
| |
| ■ 保持平常心 |
| 减少压力，放鬆心情，能降低过敏发作的机率。反之，压力大、情绪不稳定会影响身体免疫机能的运作失常，激发各类过敏反应。 |
| |
[转贴]平时如何预防过敏？
我要留言
加入我的最爱
回上页
所有的日记