中药暖暖包简单做
转贴于苹果日报----94/11/02

暖暖包的热敷功用
暖暖包除了可放在被窝里增加温暖的感觉，也可用于热敷，热敷的主要功用是增加皮肤表层温度，使血管扩张放鬆、增加血液流量及身体代谢速率。在使用暖暖包时，须注意避免烫伤。


红豆暖暖包
用红豆做为基剂再加入中药材，製作成暖暖包，微波后热敷在穴位上，可减轻女性因经痛带来的不适感。

材料：小毛巾布、红豆1斤、白芍药5钱、小茴香5钱、艾草5钱、针、线、剪刀
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将片状的白勺药剪小块状备用，白芍药具活血治腹痛功效。
２
再把小毛巾布正面对摺，在反面固定缝成袋状。
３
翻至正面，红豆当成基剂，放入袋内。
４
再一一放入备妥的中药材，小茴香与艾草属温热性中药，具有温和且活络筋血的作用。
５
把袋口缝合并搓揉让材料均匀分布，就是一个暖暖包。
６
暖暖包放入微波炉以中火微波3分钟，热度约可维持3小时。
７
为避免温度太高，拿取时记得以毛巾包覆。
８
敷在关元穴，即肚脐下方四指处(如上图拳头处)，热敷约20至30分钟。


白米暖暖包
老人家若有关节冷痛或膝关节退化等情形，可用环保袋放入米，敷在关节处，透过温热的传导改善情形。

材料：布质环保袋或毛巾布皆可、白米2斤、丁香1两、干姜1两、艾草1两、茴香1两、剪刀、针、线
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先将干姜剪成块状备用。干姜与丁香加热后可驱寒。
２
将白米及中药材倒进环保袋，白米较重，放在关节处不易移动。
３
将白米与中药材集中在环保袋的底端，以3等份摺起。
４
用针线固定3边，再搓揉让材料均匀，就是一个可重覆使用的暖暖包。
５
中火微波约3分钟，以毛巾包覆避免烫伤，敷约20至30分钟效果不错。