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      布里曦 寫於 2008-03-18 編輯  
五分鐘瘦小腹

 

是金ㄟ

我試過.......

真的有效耶!

 
以下網址內容詳盡多了
 
http://blog.xuite.net/a1244992/dorechin01/15271076
PS:
1平躺在地上,拿髮圈將兩個腳的大拇指套在一起
2在腰部,約在髖骨和肋骨之間,墊一個對折的坐墊
3雙手朝頭頂方向伸直
4腳尖微微下壓

簡單易懂 希望大家都能擁有曼妙的身材唷!

2008-03-18 17:42:38
好東西一定要與好朋友分享嘛!

第一次做就少5CM了

第二次少4CM水草舞

我拒當小腹婆啦!
2008-03-18 17:55:54
看起來就很舒服.
不像是瘦身說!失魂

由於我是懶人.
這種方法最適合不過哩三八萌
今天回家就馬上試試看讚美主
希望這對我會有效果臉紅紅
水草舞是呀!!感覺很好ㄚ

記得做之前先量一下嘿

bingo有效果的話記得來報喜ㄛ
【版主】布里曦 於 2008-03-18 19:02:02
2008-03-18 19:22:11
經過布里曦妹妹本人親自見證
怎麼能不馬上去體驗呢
騎馬奔去囉
嘲笑
這為阿季妳讓我笑翻啦!
我相信持之以恆一定可以如願滴
【版主】布里曦 於 2008-03-18 19:30:19
2008-03-19 01:24:48
哇~看來真的很有效捏!
我也要去做一下~把我的啤酒肚給分裂掉囉!
謝謝布姊的分享~也祝布姊永遠美麗唷!水草舞
怎麼看都沒看到你的啤酒肚呀!!苦惱的煙狂
下次要檢查看你有沒有偷懶笑裡藏刀
【版主】布里曦 於 2008-03-19 16:34:24
2008-03-19 06:32:12
太 讚 了 ﹗ 水草舞 不 知 有 沒 有 減 大 脾 的 咦 我 的 肥 大 脾 也 令 我 很 苦 惱 呀 ﹗ 崩潰
bingo記得腰部一定要墊喔!!

脊椎才不受傷

三八萌再用腹式呼吸法效果更快

【版主】布里曦 於 2008-03-19 16:36:22
2008-03-19 23:16:30
吼吼 !!
感覺好像真ㄉ很有效ㄟ!!
那我也要去試試看 水草舞
人家我都胖在下半身真討厭... 畫圈圈
加油囉!
每天只要五分鐘就夠了幸福御守
【版主】布里曦 於 2008-03-20 17:21:06
2008-03-19 23:39:41
做了一次是長期減了還是做了後只瘦幾小時呢??害羞扭扭
我做是每次都有減少尺寸
所以才會推薦呀!
沒有什麼是一次就能永久的
要切記這一點ㄛ
持續運動保證不復胖bingo
【版主】布里曦 於 2008-03-20 17:23:32
2008-03-19 23:50:48
咦那對我這種常運動的人不知道有沒有效哩
你試試就知道啦!
能確定的是你家草莓生完後
一定非常適用它幸福御守
【版主】布里曦 於 2008-03-20 17:24:52
2008-03-20 22:15:15
bingo跟大家報告一下 經過小弟剛剛測試結果
水草舞竟然小了4公分哩~~~
水汪汪大家有時間試試看吧
來去洗澡 等會再來一次掰掰
讚美主當然有做就有差囉!!
幸福御守持續做而且不復胖ㄛ
【版主】布里曦 於 2008-03-21 17:23:41
力士有繼續努力嗎?
bingo我今天量又少2公分囉!!

希望你也沒有小肚肚ㄛ
【版主】布里曦 於 2008-03-22 21:24:57
2008-03-21 12:53:29
我我我我我 !!
我也有ㄟ 我減了5公分唷 ~ 三八萌
該不會吃完東西那5公分又回來了吧 ?!咦
bingo我到目前為止也都三餐正常吃呀!!
水草舞並沒有胖回來的跡象ㄟ
【版主】布里曦 於 2008-03-21 17:24:56
2008-03-22 12:41:12
是喔~可是我上夜校都睡到下午3餐都不固定ㄟ
有時候只吃一餐然後回家再吃個宵夜...
歐邁嘎!! 宵夜會是我變胖的原因喔~崩潰
每個人的作習時間不同
所以生理時鐘會因你的作習時間而定
依你下課回家吃完宵夜後
可以先做點其他的事
一個小時後再來做這個運動
或是你的睡前做也可以
至少它還能幫助你消耗熱量
你認為這樣如何呢?
先這樣試試看^^
【版主】布里曦 於 2008-03-22 21:22:22
2008-03-24 07:57:30
水草舞再跟大家分享一下
這個動作其實有其他附加效果 應該很適合女孩子
1.提臀 腰下墊東西屁股要碰到地板(床墊)才行
2.減少蝴蝶袖 這個效果在手伸直之後要往上伸 好像要抓東西那樣才會有
水草舞餅餅們加油吧
水汪汪那樣以後餅舖聚餐就會有一堆辣妹出現了咩
水汪汪我也喜歡看辣妹
【版主】布里曦 於 2008-03-24 18:50:30
2008-04-12 12:53:48
感覺好像不錯ㄟ
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