首頁 PTT分享 籃球 [花邊] Chet曬肌肉壯圖 被網友看出只有5磅 [花邊] Chet曬肌肉壯圖 被網友看出只有5磅 籃球 gaiaesque 2026-08-17 00:19 留言 227 92 https://x.com/champlahoma/status/2088669202328469762/photo/1 Chet Holmgren is looking JACKED https://i.urusai.cc/CYfx2.jpg https://i.urusai.cc/h4cJu.jpg 好啦 兩公斤多也是能練出肌肉吧 不過網友普遍是覺得chet你只是瘦而已 練一下肌肉就有線條了 推文討論 227 1F → e2167471 08/17 10:24 ，重點在訓練動作邏輯、動力鏈那些 2F → Maupassant 08/17 07:45 5KG吧 3F → lu3yao 08/17 11:32 5公斤連一般人都常常覺得不夠了吧 更何況NBA球員 4F → VL1003 08/17 07:49 Chet 這類型賣點就不是要把自己搞得超級大隻阿…… 5F → jay228 08/17 05:37 D多 Towns總決賽最後兩場也是上場時間很少 最後一 6F → CrazyCat21 08/17 06:05 het的表現了 而且耐力問題在馬刺系列戰Chet也有 且 7F → gn00152097 08/17 00:42 KP當年有說到他從小犢被賣去巫師後開始減重 他發現 8F → a28200266 08/17 01:08 NBA球員根本不太做肌肥大的 老詹還不都拿很輕的做 9F → TinWay 08/17 08:45 一堆人到底多外行去笑頂尖運動員的訓練... 10F → joexnozomi 08/17 01:09 一堆被後衛擠開 輕鬆被補籃 11F → Lonely85poly 08/17 09:44 下一季對上班馬有沒有突破 12F → CrazyCat21 08/17 06:05 下有著接近巔峰期的出場率 22-23賽季那次撕裂傷如 13F → CrazyCat21 08/17 05:31 不影響)的情況下增加耐力乃至延長生涯 要知道Curry 14F → swingingbear 08/17 01:17 不想其他出路絕對被壓到退役 15F → CrazyCat21 08/17 06:05 不斷一直有傷病隱患的球員 骨折增肌前的17-19這些 16F → CrazyCat21 08/17 06:05 不是到G6G7才出現 17F → samsam80821 08/17 00:56 不是單純加重量就好 或是低重量多組數也有可能 18F → CrazyCat21 08/17 06:07 不過我拿KAT要求Chet確實是有些過頭了 Chet骨架小 19F → feathery 08/17 10:35 不錯的球員了有啥好嘴 20F → a28200266 08/17 01:08 主要還是核心控制為主 其他都輔助而已 21F → JarvanII 08/17 09:03 也會知道 22F → STRO 08/17 03:01 也用得上 23F → jay228 08/17 04:35 了 24F → jay228 08/17 04:39 了 25F → gn00152097 08/17 00:43 事實上這類獨角獸類型的身體精實就夠了 刻意增重返 26F → CrazyCat21 08/17 06:05 二是籃球尤其是內線在碰撞推擠時肌肉不足反而會損 27F → jackjoke2007 08/18 00:16 五公斤我倒覺得剛好 28F → klwcoco 08/18 06:01 人。他心態只要不受傷，虐虐斑馬其他的球隊就好了 29F → xmax010681 08/17 10:52 人家說不定離心10分鐘起跳 勿嘴 30F → dash007 08/17 01:05 他208磅，甚至比大型後衛輕了… 31F → knwuw 08/17 14:49 他們不一定在大重量上有優勢 32F → cor1os 08/17 01:23 他增肌的效果不好,不是每個人都能長的 33F → green4726 08/17 11:19 他真的不差 只是被斑馬剋 34F → CrazyCat21 08/17 06:05 以及拿Curry直接和KD比也有問題 Curry本身就是小傷 35F → lu3yao 08/17 11:33 但或許他是在做飛鳥之類的 的確會拿輕一點 36F → jay228 08/17 04:40 你真的去看籃球員跟足球員的身材 其實根本沒有什麼 37F → jay228 08/17 05:44 你練太壯 裁判允許的犯規尺度還會增加 38F → kimmj 08/17 01:46 優勢個鬼 他是過輕過於單薄 增重是應該的 39F → BronyXrG 08/17 01:04 內線有斑馬爸爸 外線慢到出不了手 難怪g7直接一坨 40F → BlackCatXI 08/17 00:47 其實有哈藤在,切特掃蕩就超猛,太重反而無法快速掃蕩 41F → CrazyCat21 08/17 05:31 冠軍中鋒KAT 跟KAT相比Chet的身材是明顯不足的 42F → DiePost0318 08/17 09:15 刺嗎== 43F → jay228 08/17 05:50 加損耗就越快 44F → kimmj 08/17 01:47 又不是已經夠精實還要增重 45F → wasiyyy 08/17 11:09 只輸一個MVP級別的二當家也夠了 只是在同區比較尷尬 46F → sdiaa 08/17 09:49 可惜現在還找出同時增加力量減輕體重的方法~ 47F → CrazyCat21 08/17 06:05 同時拿馬拉松的耐力需求和籃球的耐力需求對比也有 48F → CrazyCat21 08/17 06:05 問題 第一是籃球不需要到馬拉松等級的極端耐力 第 49F → hbkhhhdx2006 08/17 00:54 問題嗎，這裡怎麼不少人都覺得過不了斑馬就很廢 50F → jay228 08/17 04:38 在場上對腳的負擔也就越大 長時間移動體能負擔也更 51F → CrazyCat21 08/17 06:05 在這情況下Curry增肌不僅再次奪冠 23-25年還在高齡 52F → jay228 08/17 05:37 場只得兩分 53F → CrazyCat21 08/17 05:31 增肌後碰撞更多消耗更大但耐力還是更強 54F → cor1os 08/17 01:24 增肌應該是這3年他耳朵聽爛的詞了www 55F → knwuw 08/17 14:49 增重也是需要看人吧，也不是每個人都能瘋狂掛肉 56F → jay228 08/17 04:38 大 57F → CrazyCat21 08/17 06:05 如腳踝的隱患也開始直接變成傷勢 58F → jay228 08/17 04:35 字母現在也被淘汰了啊 外線長不出來 太難搭配陣容 59F → CrazyCat21 08/17 05:31 就能在不影響投籃和靈活度(需要些時間適應但適應後 60F → Muscleyun 08/17 11:48 己那層肥油吧 可憐 61F → jay228 08/17 06:48 影響球員生涯的關鍵 你的過時觀念只會想到往禁區對 62F → jay228 08/17 05:42 影響耐力 馬拉松選手就不會都是瘦子了 63F → CrazyCat21 08/17 06:07 很多需要增肌也不可能到KAT的程度 64F → wtsph 08/17 04:33 很重還不都大量代償 65F → BronyXrG 08/17 01:03 後強度完全出手不了也是阿呆 66F → sdiaa 08/17 09:46 打籃球掛肉增加體重是副作用好嗎 體重增加越少越好 67F → NowQmmmmmmmm 08/17 06:31 打針吃藥才能快速掛上去但是對身體很不好一堆這樣 68F → sdiaa 08/17 09:50 找不出 69F → jay228 08/17 04:38 投籃手感跟快速變向才是最重要的訓練目的 肌肉量大 70F → jay228 08/17 06:48 抗打嗎 這是團隊運動 現在也是跑動的大三分時代了 71F → BronyXrG 08/17 01:04 拉完了 72F → howard21201 08/17 01:47 推薦去看Athlean X有關肩部訓練的影片 73F → Hohenzollern 08/17 00:50 擺拍被抓包XD 74F → jay228 08/17 04:39 斑馬就算可以 也不會去練成字母那樣的 時代不一樣 75F → XDKab1g0n 08/17 06:51 斑馬給哈騰處理比較實際 76F → a1216543 08/17 09:35 斑馬輾過去啊 77F → iamaq18c 08/17 08:36 明明就沒有人說他廢 他除了斑馬其他隊伍都能對付 78F → iamaq18c 08/17 08:36 是因為季後賽他對到斑馬那種半放棄的心態 才會被嘴 79F → NowQmmmmmmmm 08/17 06:31 暴斃的而且NBA藥檢也不會過 80F → CrazyCat21 08/17 06:05 果沒增肌也很有可能更嚴重影響更大 81F → jay228 08/17 04:34 業訓練員比運動知識XD 82F → jay228 08/17 05:42 況且主力持球防守站底線減輕負擔也是常態了 真的不 83F → jay228 08/17 05:44 況且現在對抗性根本就是假議題 判斷標準只看裁判 84F → gn00152097 08/17 00:42 減重後身體負擔變輕 85F → joexnozomi 08/17 01:10 然後體力條短g7直接神遊 86F → samsam80821 08/17 00:57 特別這種獨角獸的增重計畫都是球隊嚴格控制的 87F → deanisme 08/17 16:26 現沒有顯著提升 反而核心及一些平衡穩定性訓練才是 88F → CrazyCat21 08/17 05:31 當初Curry增肌就已經證明了只要有方向有規劃的增肌 89F → asfg465223 08/17 09:07 的咖 90F → CrazyCat21 08/17 06:05 的球員而言 其帶來的收益是大很多的 91F → deanisme 08/17 16:26 真正有益的 就別瞎操心職業球員的訓練了 除非他是 92F → VenceYen 08/17 12:50 碰得到 93F → cor1os 08/17 01:33 竹竿人的標準天花板目前還是要參考圓仔 94F → Realite 08/17 16:46 笑NBA領幾百萬美的訓練團隊哪來的自信 95F → deanisme 08/17 16:23 笑死 一堆鍵盤專家在指導NBA球員健身 96F → jay228 08/17 04:34 籃球跟健身差很多 一堆人自以為能跟專業運動員加專 97F → ppo7741 08/17 08:58 練 或小肌群訓練 98F → deanisme 08/17 16:26 練大隻佬早就是二十年前的舊觀念了 對於籃球專項表 99F → raku 08/17 11:15 練肩膀拿5磅好像也是太輕 100F → Spartan117 08/17 08:56 美國啞鈴也有用公斤的 看品牌 101F → CrazyCat21 08/17 05:31 而且Chet現在的肌肉以需要對抗的內線來說確實不夠 102F → knwuw 08/17 14:49 而且之前也看過對這種高個子來說，因為行程更長， 103F → JarvanII 08/17 09:03 而且健身本來就不是舉越重越有用啊 有接觸過的多少 104F → wasiyyy 08/17 11:10 而且冠軍也拿到了 105F → gn00152097 08/17 00:44 而容易丟掉他們的優勢 106F → CrazyCat21 08/17 06:05 耗更多耐力 說增肌=耐力下降是算過時觀念是以籃球 107F → CrazyCat21 08/17 06:05 肌肉增加有所損耗但也會相應的有所保護 108F → deanisme 08/17 16:26 胖虎那種不自律的球員 109F → jay228 08/17 04:40 胸肌 因為根本就不需要 110F → Lonely85poly 08/17 09:44 能練出想要的成效比拿幾磅幾公斤重要多了，就看他 111F → CrazyCat21 08/17 05:31 舉字母哥不如舉有肌肉有對抗同時也有外線有面框的 112F → taruru 08/17 00:54 西冠拉,沒打總冠 113F → VenceYen 08/17 12:50 要避開斑馬又不想增重那就去東區打球,只有冠軍賽才 114F → CrazyCat21 08/17 06:05 視角而非情況十分不同的馬拉松的視角 115F → CrazyCat21 08/17 05:31 負擔的算是過時的觀點 116F → VL1003 08/17 07:51 越* 117F → CrazyCat21 08/17 06:05 跑者膝是事實 但這個代價對一個38歲、長期傷病隱患 118F → VL1003 08/17 07:51 這種要大範圍協防的類型，約大隻對身體負擔越重。 119F → DiePost0318 08/17 09:28 那以後只在斑馬下場的時候上場好了 完全不會對位到 120F → ppbro 08/17 01:07 那個大小看起來比較像是5kg啦 121F → jay228 08/17 06:52 都更壯嗎 122F → cominlin 08/17 09:09 鄉民整天出意見 萬一人家增重實力沒了你是能負責？ 123F → ppbro 08/17 01:11 重量輕一樣會有肌肥大效果 而且較不容易受傷 124F → DiePost0318 08/17 00:47 鈴比較準 125F → peterw 08/17 11:04 鉛筆今年好像也減重了？ 126F → wonwon 08/17 11:36 阿肥表示：你太瘦了，多吃一點 127F → samsam80821 08/17 00:57 需要嚴格計畫避免造成負擔太重影響健康 128F 噓 Realite 08/17 16:43 人家在科學化訓練 酸民還在秀自己的無知 129F 噓 Gcobs130275 08/17 12:08 完全不覺得這方面能幫職業球員擔心 130F 噓 King5566 08/17 20:19 我怕練太壯 131F 噓 TinWay 08/17 08:43 這是NBA又不是當苦力力氣大去挑大糞好啦 132F 推 joyeszhang 08/17 08:24 2公斤是真的很爛 133F 推 hlb5828 08/17 01:14 5公斤吧 134F 推 CaoAMan 08/17 01:47 5公斤吧，去寶雅看看兩公斤多小一顆 135F 推 amury 08/17 07:04 5公斤啦 136F 推 a28200266 08/17 01:07 5磅也能練阿== 他又沒有展示練什麼動作? 137F 推 UD305 08/17 02:21 Chet:5kg怎麼了？！不爽來單挑啊？！ 138F 推 jay228 08/17 05:37 Curry跑者膝也是事實 這些年出勤也沒有大傷過後的K 139F 推 tribeswf 08/17 09:06 NBA球員要練主要也不會是肌肥大訓練吧 140F 推 seanfan 08/17 11:33 三角肌中束輕負荷大容量正常啦（勉強幫 141F 推 howard21201 08/17 01:46 三角肌做前中後束各自ISO就算是5磅都會讓人想哭 142F 推 cysticercus 08/17 08:30 三角肌適合低重量高次數 143F 推 BronyXrG 08/17 01:03 不增重也行啊 那才外線出手機制改一下 慢到不行 季 144F 推 ppo7741 08/17 08:58 不管是磅或公斤都還是能練啊 說不定是什麼功能性訓 145F 推 swingingbear 08/17 01:17 不過Chet是真的需要再增重點 打斑馬同類型上位版 146F 推 s114752 08/17 19:29 丟臉 147F 推 Muscleyun 08/17 11:47 五磅怎麼了？ 酸酸知道他要做什麼動作嗎 先看看自 148F 推 jay228 08/17 05:50 人體有些東西就是損耗件 無法靠鍛練提升的 體重增 149F 推 a1216543 08/17 09:35 什麼叫馬刺沒贏很多.. 有辦法贏一半原因就是chet被 150F 推 hwlxxx 08/17 08:49 他不是主扛肉柱的話不增重正常吧 151F 推 JarvanII 08/17 09:01 他也就打斑馬被克制 152F 推 BronyXrG 08/17 00:35 他完全沒打算增重也是牛逼 153F 推 olin7745 08/17 09:23 他有在掛肉啊 本來更瘦的 154F 推 welynn 08/17 11:29 他的問題主要也不是對斑馬打的爛 是大打小有問題 155F 推 yoyonigo 08/17 08:03 他的打法增太重反而不適合吧 156F 推 e89515058 08/17 20:16 他真的只是很雖剛好生在有班馬的年代而已啦 157F 推 godsing 08/17 18:31 他身材也就對上斑馬吃憋而已... 158F 推 coolboy16 08/17 02:02 他這麼瘦，要他增重的目標是以保護自己為主吧 159F 推 BlackCatXI 08/17 00:51 他除了斑馬其他隊都可以虐,根本不用特別改習慣 160F 推 Kyrieisme 08/17 01:16 以他的臂展 5kg 可能是我們的8kg 161F 推 ThreeNG 08/17 09:56 休賽季訓練圖有誰比得過西門？(≧▽≦) 162F 推 jay228 08/17 06:52 你拿Curry老年奪冠當例子 可是沒發現對面綠塞每個 163F 推 roroccc 08/17 21:16 依身型比例，很大機率是5kg 164F 推 NEKOWORKi 08/17 13:31 做側平舉本來就要放下尊嚴才更有效果-.- 165F 推 kano2525 08/17 09:07 做飛鳥的話5公斤就很夠用了啦，而且他手又這麼長 166F 推 ccc101419 08/17 13:03 側平舉本來就不容易做重，5公斤也還好啦 167F 推 samsam80821 08/17 00:56 其實還好 他們這種增重計畫也是球隊安排的 168F 推 uei1201 08/17 08:07 切寶已經很強了，沒遇到斑馬的場，都是切寶的天下 169F 推 XDKab1g0n 08/17 06:51 切寶說實話只要練三分跟大打小技術就好 170F 推 klwcoco 08/18 06:01 切特1有冠2有高薪，他看起來也不是有想爭球隊地位的 171F 推 asfg465223 08/17 09:07 切特沒差啦 你比髒馬有球品多了 整天只會髒人挑釁 172F 推 joexnozomi 08/17 01:09 切特真的太輕 連後衛都擠得開他 今年對馬刺西冠就 173F 推 wishxuso 08/17 00:53 去年總冠他也打超爛耶 174F 推 e2167471 08/17 13:38 又不是說場上打很爛 管人家要練什麼 175F 推 rulDD 08/17 09:50 叫獨角獸增重根本是自廢武功 176F 推 cominlin 08/17 09:08 可以對付28隊很夠用了啦 177F 推 PTTerzy 08/17 00:49 可能像他這樣的獨角獸還是不要太重比較好吧 178F 推 greedfat 08/17 00:52 合理小重量增肌 179F 推 friends29 08/17 15:21 問就是1>>>>0 180F 推 gn00152097 08/17 00:40 因為不增重是前輩總結出來的經驗 181F 推 acln0816 08/17 01:01 因為他領頂薪 182F 推 iamaq18c 08/17 08:35 國外應該都是用磅 沒在用KG的 183F 推 Cuchulainn 08/17 01:15 在掛點肉囉 還有空間 184F 推 DiePost0318 08/17 09:15 在那說只怕斑馬 所以以後都要祈禱別隊幫你幹掉馬 185F 推 seemoon2000 08/17 01:07 基本都有專業訓練師幫他調吧 有可能他就是適合這樣 186F 推 e2167471 08/17 10:23 增加力量不增加體重，就類似山本由伸的BC訓練法那種 187F 推 DiePost0318 08/17 04:24 如果是5磅 就算是側平舉5磅也太輕 188F 推 MacBookAir12 08/17 06:48 如果是飛鳥 5P 可以啦...而且動作確實的話 很操XD 189F 推 wtsph 08/17 04:32 如果有效發力 這麼大的力矩5磅也很夠了 大部分人搞 190F 推 greedfat 08/17 02:37 字母增肌又保有機動力真的很厲害 191F 推 jackjoke2007 08/18 00:16 就算是連側平舉五磅也有點那個了… 192F 推 PrimeChaoz 08/17 09:22 很多人練3-4年中束測謊儀還是只能1片，5磅合理XD 193F 推 CrazyCat21 08/17 05:31 怎麼還在說增加肌肉=減少投籃手感和變向能力、增加 194F 推 a123456cg 08/17 00:36 我不是大談 195F 推 hbkhhhdx2006 08/17 00:54 我真的不懂這裡把斑馬吹到飛天，切特過不了斑馬有啥 196F 推 secretmen 08/17 08:06 手長,力矩長。 197F 推 CrazyCat21 08/17 06:05 把對抗性直接當假議題那根本就無法解釋面對馬刺時C 198F 推 DiePost0318 08/17 00:41 搞不好是5公斤 199F 推 yniori 08/17 01:36 擺拍怎麼了 200F 推 light61010 08/17 08:56 擺拍本來就不會拿太重 201F 推 cysticercus 08/17 08:59 有可能是最後一組作drop set 這時候拍線條最好 202F 推 mark30204 08/17 10:12 期待新賽季和斑馬的頂尖對決 203F 推 c22501656 08/17 00:20 樓下大談 204F 推 f77928 08/17 11:41 為了擺脫斑馬兒子的身分而努力 Chet加油吧 205F 推 Cishang 08/17 00:48 為啥增重就只有變太重這種選項? 206F 推 r05066 08/17 02:25 看下來字母哥真的是天賦異稟 207F 推 swingingbear 08/17 01:16 練耐久力的話五公斤很夠了 208F 推 DiePost0318 08/17 00:47 美國大部份是標磅數 如果能認出來是哪個牌子的啞 209F 推 lakershank 08/17 17:03 肩中束小重量沒問題 210F 推 vince4687 08/17 00:53 肩飛鳥5公斤跟我差不多啊 但是他一拳我就S了 211F 推 william0406 08/17 00:47 肩飛鳥的話五公斤滿合理的吧 212F 推 gogorice 08/17 08:38 要看他拿啞鈴做什麼動作吧 213F 推 feathery 08/17 10:35 說真的他就是很衰一直被拿來跟斑馬比，不然就是個 214F 推 JarvanII 08/17 09:21 講得好像馬刺贏很多一樣誒 又不是單挑賽 215F 推 ABuJiuHaoBun 08/17 22:38 質疑的自己拿五公斤啞鈴做飛鳥看看 216F 推 troilus 08/17 08:39 趕快發育好嗎 217F 推 NowQmmmmmmmm 08/17 06:31 這個要替他說話增重或增肌正常來說要慢慢來，除非你 218F 推 sasaflight 08/17 01:47 還好啦 籃球員又不是要練健美先生 219F 推 STRO 08/17 03:01 那個……小重量雕一些較小的肌群或是做力竭組本來就 220F 推 yeustream 08/17 00:43 那個大小,5公斤好像更有可能 221F 推 jardon 08/17 01:00 那個大小怎麼可能是五磅 222F 推 forbake1 08/17 13:14 那種都有專業訓練師規劃啦 223F 推 ChamPion3 08/17 12:26 鄉民吃著洋芋片躺在沙發上：哈登77太肥 切特太瘦… 224F 推 AAAdolph 08/17 02:29 鏡子就照出來5了，網友是需要"看出"什麼? 225F 推 SSS120329 08/17 12:04 除了斑馬也沒人克他 226F 推 jay228 08/17 06:48 難道鉛筆不壯嗎 受傷有比較少嗎？ 膝蓋跟腳踝才是 227F 推 momo3921d 08/17 08:12 雷霆的目標不只是虐虐馬刺以外的球隊吧
https://i.urusai.cc/h4cJu.jpg
好啦 兩公斤多也是能練出肌肉吧
不過網友普遍是覺得chet你只是瘦而已
練一下肌肉就有線條了
我有意見..來這向站長反應
加州天天樂
推文討論 227